3 Svertinės antklodės naudojimo pranašumai, kuriuos priversite išbandyti

1. Jie gali padėti nutraukti nerimo ir nemigos spiralę

patiriame stresą, ir tai yra jūsų reagavimo kovos ar skrydžio dalis. Bet jūs neturite būti gyvenimo ar mirties situacijoje, kad jūsų kūnas galėtų gaminti kortizolį; galite gaminti, jei esate tiesiog sunerimęs ar nusiminęs. Tai reiškia, kad jei jus užklupo nemigos ir nerimo spiralė, tiesiog galvojimas apie miegą gali sukelti jūsų kortizolio padidėjimą. Bet „suteikdamos gilų slėgio jutimą, svertinės antklodės gali skatinti atsipalaidavimą ir padėti nutraukti šį ciklą

2. Jie gali nuraminti jūsų kūną

Tyrimo metu nustatyta, kad naudojant 30 svarų svertinę antklodę, 33 procentai dalyvių turėjo mažiau nervų sistemos aktyvumo, o 63 procentai dalyvių pranešė apie mažesnį nerimą. Kaip Harkla apibendrino: "Tai iš esmės reiškia, kad jų kūnas turėjo fiziologinių pokyčių, nes jis nusiramino dėl pasvertos antklodės".

3. Jie gali pagerinti jūsų miego kokybę

Tyrimo dalyviams taip pat buvo „lengviau išsimiegoti ir pagerėjo miegas, kai jie ryte jautėsi gaiviau . Apskritai nustatėme, kad kai dalyviai naudodavosi svertine antklode, jie miegodavo ramiau“.